
很多人觉得“胖”只是影响美观,殊不知,肥胖是多种癌症的重要诱因。
怎样才算“胖”?
看两个指标
医学上评估肥胖,要看体质指数(BMI)和腰围两个标准,符合任意一项,就需要警惕肥胖带来的健康风险了。
1.BMI
超重:24千克/平方米≤BMI<28千克/平方米
肥胖:BMI≥28千克/平方米
2.腰围
男性:腰围≥90厘米
女性:腰围≥85厘米
肥胖为何会“招惹”肿瘤?
过多的脂肪组织不仅仅是能量的储存库,更是一个活跃的内分泌器官。它会分泌大量的雌激素、炎症因子和胰岛素样生长因子,导致机体出现慢性炎症、胰岛素抵抗和激素水平紊乱。这些状态长期存在,就会损伤细胞DNA,诱导细胞异常增殖,最终增加患癌风险。
如何科学减重,远离癌症?
减重的核心在于“管住嘴、迈开腿”,但绝不是盲目节食或过度运动。科学的减重需要循序渐进,一般可按照每周体重减少不超过0.5公斤的速度,目标是在3-6个月内减轻体重的5%-10%,这样能显著改善代谢指标,降低癌症风险。
来源:央视网、人民网股票配资炒股看配资
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